_冬瓜灵芝汤做法介绍 有镇静安神 康复元气的功效_

镇静安神 康复元气功效

炖汤原料

冬瓜、灵芝、海米、姜、葱,鸡高汤

调料:盐

别名:海米、金钩、开洋、干虾仁

虾米知识介绍

虾米是著名的海味品,是由鹰爪虾、羊毛虾、脊尾白虾、对虾等加工的熟干品。

虾米营养分析:

1. 虾营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;

5. 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;

6. 老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。

虾米适合人群

一般人群均可食用

1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;

2. 宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。虾米食疗作用:虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。

虾米做法指导:

1. 虾米做汤、做菜肴的配料均可;

2. 泡发海米前先用清水冲洗一下,然后放入温水中浸泡至软即可;

3. 泡海米的水,营养丰富可用于烹制菜肴。

使用提示:

每次30~50克

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